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Freizeit und Hobby: Gartenarbeit hält fit und macht glücklich

Hobbys spielen eine entscheidende Rolle im Leben eines Menschen. Sie tragen dazu bei, die Freizeit mit konstruktiven Aktivitäten zu füllen und bieten eine mentale Pause von den täglichen Routineaufgaben. Gartenarbeit ist ein beliebtes Hobby mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, was einem ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt.

Bei der Gartenarbeit verbrennt man zwar nicht so viele Kalorien wie im Fitnessstudio – es sei denn, man betreibt eine ernsthafte Landschaftsgestaltung. Aber es werden auch hier die Muskeln und Gliedmaßen wunderbar gedehnt. Dabei wird die Wirkung der derzeit in Mode befindlichen „Stretchübungen“ erzielt.

Das Beste ist, dass man bei der Gartenarbeit nicht das Gefühl hat, einen ernsthaften Sport zu treiben. Gartenarbeit macht die Menschen gesünder, glücklicher und stärkt ihren Lebensmut.

Blumen im eigenen Garten kultivieren

Begeisterte Gärtnerinnen und Gärtner auf der ganzen Welt wissen dieses Hobby zu schätzen. Sie wissen, dass der Gartenbau Freude und Erfüllung bringt, insbesondere wenn sie eine Vielzahl von Blumen in ihren Gärten kultivieren. Dieses Hobby bietet geistige, körperliche und ästhetische Vorteile und fördert das Wohlbefinden auf unbestreitbar angenehme Weise.

Das „Gärtnern“ mit Blumen als Hobby wird seit Jahrhunderten praktiziert und reicht bis zu den Hängenden Gärten von Babylon und den heiligen Gärten des antiken Griechenlands zurück. In der modernen Welt hat sich die Pflege blühender Pflanzen zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung für viele Gartenliebhaber entwickelt.

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An Blumen erfreuen sich die Gemüter. Daher ist es kaum verwunderlich, dass es im Trend liegt, Blumensträuße bei einem der zahlreichen Anbieter wie Euroflorist zu bestellen, um seinen liebsten Menschen eine Freude zu bereiten. Wer das Glück hat, über einen eigenen Garten zu verfügen, kann natürlich auch einen Strauß oder gar ein Blumengesteck aus der eigenen Aufzucht erstellen. Vom Samen bis zur vollen Blüte ist dies ein lohnender Prozess. Ein Prozess, der neben der dekorativen Wirkung auch ein Erfolgserlebnis bietet.

Die Pflege von Blumen im Garten hat eine therapeutische Wirkung und kann Stress abbauen, was die psychische Gesundheit verbessern kann. Sie erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit, was dazu beiträgt, vom täglichen Alltagsstress abzulenken.

Die Gartenarbeit als ein praktisches Mittel zur körperlichen Betätigung

Beim Graben, Pflanzen, Jäten und Gießen werden mehrere Muskelgruppen beansprucht, was man prinzipiell als Ganzkörper-Übung betrachten kann. Im Gegensatz zu anstrengenden Bewegungsformen ist die körperliche Anstrengung bei der Gartenarbeit moderat, gleichmäßig und ohne großes Verletzungsrisiko. Sie fördert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des gesamten Bewegungsapparats.

Das Arbeiten im Garten kann ebenfalls ein einfacher und spannender Weg zu einer besseren, gesunden Ernährung sein. Frisches, selbst angebautes Obst und Gemüse, das frei von schädlichen Pestiziden ist, ist im Allgemeinen nahrhafter und schmackhafter. Der Anbau für eine vegane Ernährung liegt heutzutage stark im Trend und trägt auch zu gesünderen Essgewohnheiten bei.

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Gärtnern muss erlernt werden

Trotz der eindeutigen Vorteile dieses Hobbys ist die Gartenarbeit mit einem gewissen Lernaufwand verbunden. Es erfordert das Beherrschen des Pflanzens, Gießens, Beschneidens, Schützens und Vermehrens.

Die Berücksichtigung ihrer Boden-, Sonnenlicht- und Bewässerungsbedürfnisse sowie ihrer Widerstandsfähigkeit gegenüber Schädlingen sind wichtige Faktoren, die man erst erlernen muss. Das bedeutet auch viel Zeit und Mühe für die Recherche zu investieren, aber der Erfolg am Ende wird Ihnen ein Glücksgefühl geben und Ihre Zufriedenheit mit Ihrem Hobbygarten steigern.

Außerdem fördert die Gartenarbeit die geistige Anregung und Entwicklung. Die komplexe Natur der Gartenarbeit erfordert Problemlösungsfähigkeiten und kann die kognitive Gesundheit beeinflussen. Weitere Tätigkeiten wie das Planen, Organisieren und Ausführen verschiedener Gartenarbeiten können die geistige Gesundheit beeinflussen, indem neurologische Verbindungen aufrechterhalten oder sogar verbessert werden.

Gartenarbeit kann sich zudem positiv auf die Achtsamkeit auswirken, einen Zustand, in dem man ganz präsent ist und sich nur auf die momentane Tätigkeit konzentriert. Dies begünstigt Ruhegefühle und bringt Zufriedenheit, wodurch Stress und Ängste abgebaut werden.

Nicht zuletzt bringt einem die Gartenarbeit auch emotionales Wohlbefinden und Freude. Zu sehen, wie die Früchte der eigenen Arbeit mit der Zeit wachsen und gedeihen, vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Erfolg und Selbstwert. Es gibt jedem Hobbygärtner das Gefühl, etwas Positives bewirkt zu haben, und fördert eine optimistische Einstellung.

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Gartenarbeit hält fit und macht glücklich

Diese Art von Fitnessübung ist schonend für den Körper. Wenn man etwas mag, freut man sich darauf. Das bedeutet, dass die Gartenarbeit zu einer angenehmen täglichen Routine werden kann und gleichzeitig verwandelt man seinen Garten in eine Wohlfühloase.

Die verschiedenen Phasen der Gartenarbeit helfen, gute Ergebnisse zu erzielen, erfordern regelmäßige Anstrengungen und fördern das Engagement.

Es ist ein Hobby, das viel zur Gesundheit beiträgt und immer ein großartiges Gefühl erzeugt, wenn man seine Lieblingsbeschäftigung genießen und gleichzeitig sein Wohlbefinden verbessern kann. Es ist ein Fakt: Sport ist gut für die Gesundheit und eine der Lösungen – aber nicht die Einzige. Auch ein Hobby wie Gartenarbeit kann für unsere Gesundheit sehr förderlich sein.

Es ist eine vielseitige körperliche Aktivität, die sowohl aerobe als auch anaerobe Vorteile bietet. Die aktive Gartenarbeit kann viele Kalorien pro Stunde verbrennen und die Flexibilität, Kraft und Ausdauer deutlich verbessern.

Abschließend kann gesagt werden, dass die Gartenarbeit eine breite Palette von körperlichen, geistigen und emotionalen Vorteilen bietet. Der Aufenthalt im Freien bringt auch einen erhöhten Vitamin-D-Spiegel mit sich. Alles in allem handelt es sich um ein Hobby, das unsere Fitness und unser Wohlbefinden steigern und uns zu glücklicheren und gesünderen Menschen machen kann.