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Sport und Hobbys

Effektive Ernährung beim Ausdauersport

Die körperliche Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern hängt neben den genetischen Voraussetzungen auch vom Training, der mentalen Einstellung und nicht zuletzt von einer effektiven Ernährung ab. Gerade der Faktor der Nahrungsaufnahme wird jedoch im Allgemeinen häufig unterschätzt. Bei intensiv Sporttreibenden kann der Bedarf an Nährstoffen und Energie um ein Mehrfaches höher sein als bei Nichtsportlern. Diesen hohen…WeiterlesenEffektive Ernährung beim Ausdauersport